「テスト期間中なのに・・・」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、テスト勉強の時間確保と同じくらい、「睡眠時間の確保」も大切です。

 

「一夜漬けであまり寝てなくて、テスト中に眠くなって・・・」

 

では、せっかくの勉強も台無しです。

 

かといって、寝てばっかりでも困ります。

 

テスト中に集中して取り組めるくらいの体力を維持できる睡眠時間を確保してほしいと思います。

 

では、理想の睡眠時間は？

 

これは、一人ひとり異なるので、一律には言えないと思います。

 

実際にテスト勉強を通じて、自分に最適な睡眠時間を探してみるのが一番いいでしょう。もちろん、それは、テスト勉強の初めの頃に睡眠時間を色々変えてやってみる、ということです。

また、大事なのは、「定期テスト」は、中学校では最長３日間、高校では最長５日間　ありますので、その期間の最終日まで集中力を維持できる睡眠時間を確保できるようにすることです。

 

一定の睡眠時間を確保することになれば、勉強できる時間数も決まってきます。睡眠時間を確保できるように、無駄時間のない学習に取り組むことも必要になってくるでしょう。